#小滿節(jié)氣該如何養(yǎng)生#
5月21日，小滿先養(yǎng)夏身我們迎來(lái)了夏季第二個(gè)節(jié)氣-----小滿。身盛事
正所謂：小滿小滿，輕想清爽麥粒漸滿。健康建議
此時(shí)北方麥類(lèi)等夏熟作物的整夏做好籽粒正開(kāi)始灌漿，只是小滿先養(yǎng)夏身剛開(kāi)始飽滿，但尚未完全飽滿，身盛事此時(shí)南方雨水充盈，輕想清爽而北方卻呈現(xiàn)干旱現(xiàn)象，健康建議萬(wàn)物大地也開(kāi)始正進(jìn)入夏季的整夏做好節(jié)奏。
進(jìn)入小滿節(jié)氣之后，小滿先養(yǎng)夏身雨水開(kāi)始增多，身盛事天氣也漸漸炎熱，輕想清爽此時(shí)主要表現(xiàn)為高溫高濕，健康建議冷暖交會(huì)頻繁，整夏做好導(dǎo)致強(qiáng)對(duì)流天氣時(shí)有發(fā)生。
同時(shí)，氣候逐漸炎熱，但中晚依然比較涼，氣溫日差較大，尤其是降雨后氣溫下降更為明顯。
此時(shí)人們往往會(huì)感覺(jué)煩躁不安，情緒容易劇烈波動(dòng)，對(duì)于高血壓、心腦血管等患者而言，此時(shí)正是疾病的“危險(xiǎn)期”。
因此，進(jìn)入小滿節(jié)氣之后，一定要注意生活各方面的調(diào)理工作。
小滿養(yǎng)生，重在未病先防？
小滿節(jié)氣之后氣溫上升，雨水也會(huì)增多，使很多地區(qū)進(jìn)入悶熱潮濕的狀態(tài)當(dāng)中。
一旦沒(méi)有做好一系列的養(yǎng)生工作，會(huì)使體內(nèi)進(jìn)入過(guò)多濕氣，就會(huì)影響到身體的消化和代謝，導(dǎo)致各個(gè)組織器官功能變慢。
在悶熱潮濕的氣候之下，空氣中會(huì)滋生出較多的致病菌，很容易使人患上一些皮膚疾病，或者是患上風(fēng)濕關(guān)節(jié)疾病，嚴(yán)重影響到人體的健康。
進(jìn)入小滿節(jié)氣之后，一定要做好未病先防的工作，才能夠真正起到養(yǎng)生的作用。
小滿節(jié)氣如何做到未病先防？
一、飲食合理
在進(jìn)入小滿節(jié)氣之后，飲食方面最好是以清利濕熱和養(yǎng)陰功效的食物為主，比如一些赤小豆、綠豆、薏仁、胡蘿卜、冬瓜、山藥、鴨肉、黑木耳、鯽魚(yú)等。
這些食物既含大量的維生素、膳食纖維以及優(yōu)質(zhì)蛋白等成分，還有著祛濕清熱，提升消化和代謝功能的作用。
過(guò)于甘肥滋膩的食物不要攝入，會(huì)使體內(nèi)的濕氣無(wú)法及時(shí)排出，很容易誘發(fā)各種疾病的出現(xiàn)。
二、運(yùn)動(dòng)有度
雖然進(jìn)入小滿節(jié)氣之后，仍舊要在氣溫下降的時(shí)候適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，能夠提升血液循環(huán)速度并促使人體代謝，有著預(yù)防疾病的功效。
但不要出現(xiàn)劇烈的運(yùn)動(dòng)，更不要在紫外線較強(qiáng)的時(shí)候外出運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的一些鉀元素、鈣質(zhì)等物質(zhì)隨汗液大量排出，不但會(huì)出現(xiàn)一些不適感，還會(huì)使得體內(nèi)的陽(yáng)氣過(guò)度損耗。
三、適當(dāng)飲茶
不管是哪一類(lèi)人群，進(jìn)入小滿節(jié)氣之后，一定不要喝一些冰鎮(zhèn)過(guò)的飲品，包括一些冰牛奶之類(lèi)。
這些冰鎮(zhèn)飲品會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)進(jìn)入過(guò)多的濕寒之氣，會(huì)引起一些胃部不適現(xiàn)象。而且會(huì)導(dǎo)致脾胃過(guò)度虛弱，從而誘發(fā)各類(lèi)疾病。
每天要適當(dāng)多補(bǔ)充白開(kāi)水，以熱茶水為主，比如冬瓜茶、麥冬菊花茶等，有著清熱祛濕，提高消化、代謝功能的作用?！ ?/p>
四、做好皮膚護(hù)理
進(jìn)入小滿節(jié)氣之后有很多人會(huì)患有一些皮膚疾病，比如蕁麻疹、濕疹或者是過(guò)敏性皮炎等。
導(dǎo)致出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因，除了空氣悶熱過(guò)度潮濕以外，還與沒(méi)有做好皮膚護(hù)理工作有關(guān)，比如在身體流汗后沒(méi)有及時(shí)將汗水清洗干凈，就很容易滋生出一些細(xì)菌或真菌。
不管是哪一類(lèi)人群，必須隨時(shí)保持皮膚的清潔與干爽。
最好人生是小滿，花未全開(kāi)月未圓
小滿，顧名思義指的是----“萬(wàn)物生長(zhǎng)稍得盈滿，還沒(méi)有全滿。”
這也體現(xiàn)了古人對(duì)人生、哲學(xué)不一樣的意義，正如《易經(jīng)》里說(shuō)：“天道虧盈而益謙?！比f(wàn)事萬(wàn)物終究需要留點(diǎn)余地，太滿了始終不好。
不滿，則空留遺憾；過(guò)滿，則招致?lián)p失；
小滿，何嘗不是對(duì)應(yīng)著“不多不少、剛剛好”的人生狀態(tài)呢？
正如我們?nèi)松?，若總覺(jué)得若不達(dá)到完美無(wú)缺就誓不罷休，試問(wèn)我們追求的極致，還是極端呢？