在進入冬季的了解一下時候，各地氣溫下降速度非常快。冬季的功尤其是食物在北方一些地區，氣溫可達零下二三十度。有著御寒

在這樣的暖身氣候狀況之下，人體當中的效種血液循環速度會變得非常慢，很容易使人出現氣血不暢現象，了解一下還會影響到各個器官的冬季的功功能。

所以在進入冬季之后，食物一定要做好身體的有著御寒保暖工作。除此以外，暖身還可以適當多吃一些有著保暖效果的效種食物。

但是了解一下，很多人不知道在冬季的冬季的功時候，吃些什么樣的食物食物，能夠起到御寒的功效。下面，就為大家推薦幾種有著非常好的御寒暖身效果的食物，趕緊來了解一下吧。

冬季哪些食物有著御寒暖身功效？

一、羊肉

羊肉當中的脂肪含量非常少，所以在進入冬季時適當吃一些羊肉，并不會導致身體變胖。而且在羊肉當中還含有大量的維生素以及蛋白質，可以提高身體的素質，達到提升抗病毒能力的效果。

而且羊肉中還含有大量的酶類物質，以及鈣、鐵、磷等多種礦物元素。這些營養物質可以起到暖中驅寒、開胃健脾，以及溫補氣血的功效。

所以在冬季的時候，可以適當地吃一些羊肉。比如用羊肉搭配上胡蘿卜、土豆等做成羊肉湯食用，既能夠抵御住風寒，還可以滋補身體，又不會導致身體發胖。

二、紅色蔬果

紅色蔬果的種類比較多，比如紅蘿卜、紅菜椒、西紅柿、胡蘿卜以及草莓、櫻桃、石榴、山楂、火龍果、紅棗等。

這些紅色食物當中含有特別豐富的番茄紅素，以及花青素、多酚類色素、維生素、鐵元素以及氨基酸等成分。這些成分都有著非常強的抗氧化功效，可以提升人的免疫力，達到提高人體抗寒能力的作用。

而且這些食物對于血管、心臟等部位的健康，都有著比較好的改善和提升功效。

三、紅薯

雖然紅薯的價格非常便宜，而且屬于一種特別多進的粗糧。但是，這種食物可以起到非常好的御寒功效。

在紅薯當中含有特別豐富的蛋白質、胡蘿卜素，以及維生素A、維生素B族、維生素C維生素E、8種氨基酸，而且所含有的多糖、鉀元素、鈣質、磷元素也特別的豐富。可以為機體提供較多的能量支持，提升整體的免疫功能，也還有著健脾胃、強腎臟等多種功效。

四、白蘿卜

雖然白蘿卜是一種特別多見的蔬菜，但是，所含有的維生素、粗纖維、淀粉酶成分非常的豐富，而且含有大量的芥子油。

這些成分不但可以維護胃腸道和肺部健康，還可以加速體內的血液循環，有著祛風祛寒暖身的功效。而且對于冬季容易上火所引起的一些不適癥狀，也有著較好的改善效果。

進入冬季之后，以上4種食物可適當多吃一些。不但能夠提高御寒功能，還有著滋補身體以及提升免疫力的效果。也可以適當吃一些蓮藕、南瓜、胡蘿卜、枸杞、板栗等食物，都有著比較好的御寒效果。

除此之外，在冬季時還應該調整好自己的睡眠環境以及作息時間，并適當增加有氧運動，多補充一些白開水。只有做好這些方面的調理，才能夠提高整體的免疫功能，有效預防寒氣對于身體的侵襲，達到保健的作用。