隨著生活節(jié)奏的不斷加快，很多人開始出現(xiàn)飲食失調(diào)的想養(yǎng)情況，同時(shí)現(xiàn)在很多人也會(huì)勞逸失度、用藥久病體虛，外不物調(diào)胃這樣常常就會(huì)引起一系列脾臟器官生理功能失調(diào)的妨多情況，也就是吃食我們所知的脾虛狀況。

因?yàn)槠⒉课挥羞\(yùn)轉(zhuǎn)消化食物中的營(yíng)養(yǎng)成分、輸布水分、脾虛脾除統(tǒng)攝血液的想養(yǎng)功能，所以當(dāng)脾開始出現(xiàn)虛的用藥狀況后則會(huì)運(yùn)化失常，阻礙食物中養(yǎng)分吸收、外不物調(diào)胃水液散失，妨多甚至?xí)霈F(xiàn)失血等病癥。吃食

因此我們就需要在出現(xiàn)脾虛狀況之前，采取措施來(lái)預(yù)防脾虛，脾虛脾除養(yǎng)護(hù)脾器官。養(yǎng)護(hù)脾的方法有很多種，除了藥物方面的滋補(bǔ)，我們也可以在平時(shí)多吃這樣幾種食物來(lái)預(yù)防脾虛現(xiàn)象。

一、山藥

山藥在我們的日常生活中還是很常見的，因其具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以深受大家所喜愛。

山藥之所以有補(bǔ)脾健胃的功能，是因?yàn)楫?dāng)我們的脾部發(fā)虛時(shí)，我們的食量會(huì)大大減少，而且還會(huì)出現(xiàn)久瀉不止、虛熱喘咳的癥狀，而山藥中的水分可以進(jìn)一步攔截脾胃之氣，進(jìn)而達(dá)到補(bǔ)脾健胃的目的。

但是要注意的是山藥是一種濕氣較重的菜肴，盡管好處多多，但我們還是要適當(dāng)食用，否則就得不償失了。

二、薏米

我們都知道薏米中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)以及維生素，但除了這些營(yíng)養(yǎng)之外薏米還有著豐富的多糖、酯類化合物等多種活性成分。

因?yàn)檫@些活性成分的作用，薏米可以起到抗腫瘤、清除自由基等功效。因此當(dāng)我們出現(xiàn)脾虛狀況時(shí)，就可以通過(guò)食用薏米來(lái)起到健脾除濕的效果，對(duì)脾胃進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。

三、鯽魚

提起鯽魚，相信大家的第一印象一定會(huì)是美味的鯽魚湯。鯽魚湯除了味美這一特點(diǎn)之外，其極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不容置疑的。更重要的是，在這些眾多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值中，就包含了緩解脾胃虛弱這一功效。

可能有許多人會(huì)不解為什么鯽魚湯對(duì)我們的脾胃具有養(yǎng)護(hù)作用，這是因?yàn)轹a魚湯中富含的蛋白質(zhì)有利于人體的吸收和消化、利水除濕、通經(jīng)消腫的作用，所以才會(huì)有著健脾和胃的功效。

四、紅棗

紅棗對(duì)于脾胃調(diào)理方面的功效是更為顯著的，因?yàn)榧t棗中富含有豐富的鐵元素，可以滋養(yǎng)產(chǎn)血，所以對(duì)貧血、脾胃虛寒又很好的緩解作用。

而且紅棗使用的方法更是多樣，無(wú)論是干吃還是泡茶喝，其對(duì)于脾虛的治療效果都是非常好的，所以我們可以在家中多備一些紅棗，隨時(shí)對(duì)我們的脾部進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。

知道這些方法之后，相信大家對(duì)于脾虛病況有了初步的了解。但是我們不能等到出現(xiàn)脾虛的狀況后才采取措施，更要提前地預(yù)防脾虛發(fā)生，在平日生活中時(shí)刻注意脾部的健康狀態(tài)。

即使還沒有出現(xiàn)脾虛病狀，也可以使用這四種方法來(lái)養(yǎng)護(hù)我們的脾，這樣堅(jiān)持下去一段時(shí)間后，我相信我們的脾會(huì)越來(lái)越健康，脾虛的病狀也會(huì)遠(yuǎn)離我們。