#生理期#
女人來到這世上，跑步注定就是生理一場修行。
從青春期懵懂的竟事初潮開始，姨媽君基本上伴隨著女性大半輩子。跑步
而一旦到了生理期，生理姑娘們就會收到各種各樣的竟事禁忌與疑惑---
“生理期可以洗頭嗎？”
“生理期可以吃冰嗎？”
“生理期可以跑步嗎？”
而男朋友同樣也會有各種疑惑和不解----
“為啥她會疼到下不了床？”
“為何她會脾氣特別暴躁？”
“為何多喝熱水會被她嘮叨半天？”
.........
無論男女，都飽受著姨媽君各種“摧殘與折磨”。跑步
不過話說回來，生理生理期真的竟事有那么多禁忌嗎?
生理期，能不能洗頭？跑步
之所以會出現經期不能洗頭這樣的說法，由于古代人們的生理生活水平較差，洗頭時往往難以得到充足的竟事熱水供應，洗頭結束后也無法做到及時吹干。跑步
但對于生活在各種高科技電器的生理女同學們，就無須過于擔心。竟事洗頭時可以全程使用熱水并做到洗后及時吹干頭發的，并不會輕易導致受涼感冒。
再加上生理期本身處于容易感染狀態，因此個人清潔工作至關重要，即便做不到每日淋浴，生理期至少需要每日睡前用清潔的溫水擦洗外陰。
生理期，不能跑步？
這個就看個人的身體情況。
有些姑娘一到生理期沒有太大明顯癥狀，與平時一樣生龍活虎，完全沒有必要因為生理期而暫停自己運動計劃。
不過有些姑娘可能在生理期出現較大痛經癥狀，疼到無法直腰，下不了床，那么就別強迫自己了，還是安心在家窩著吧！
這些事，生理期可不建議這樣做：
第一，性行為
月經期間，女性的陰道、子宮和卵巢都會處于比較敏感的狀態。
此時如果發生性行為的話，很容易因性高潮所導致的子宮收縮而引發經血倒流問題。
而倒流的經血如果長時間停滯在輸卵管、卵巢或盆腔之中的話，則很可能會對女性身體健康造成非常嚴重的不良影響。
最重要的還有一點，就是血流到床單上真的不好洗。
第二，手術以及獻血
由于生理期期間，女性凝血功能會較差，因此在進行手術或者拔牙、胃鏡、腸鏡等有侵入性，導致出血的醫學操作，容易增加出血量。
同樣，獻血、打耳洞也不建議近期進行。
第三，騎車
生理期間，女性的經期子宮以及外陰處在充血狀態，因此像騎跨類的動作可能會造成一定的損傷，因此需要格外注意。
生理期間，姑娘們不妨注意這2點：
1、及時監測月經數據
想要明確月經是否保持健康，一定要積極關注月經數據是否維持正常，如月經間隔周期、月經出血天數、月經出血量、月經顏色等。
在月經來臨過后，女性朋友一定要注意及時記錄詳細的月經數據，這對于準確判斷月經是否存在異常可謂是非常有幫助。
2、警惕繼發性痛經
痛經是很多女性在月經來臨時都會出現的嚴重的身體不適。而針對痛經煩惱，女性朋友務必要提高警惕的就是繼發性痛經，即突然出現且不斷加重的痛經癥狀。
因為這很可能是由婦科疾病所導致的，此時一定要及時接受詳細的婦科檢查，確定具體致病原因。
總而言之，姑娘們每個月總有那么幾天都在“掉血”，因此這個時候自然可不要勉強自己，對自己好一點。
吃自己喜歡的東西，做自己最舒服的事，這才是姨媽君拜訪時最好的選擇。
喝點熱水？不，姑娘們其實只是想讓你多關心關心她而已！