食物在進入人體之后，先硬后軟會由胃、及時調理腸道等器官進行消化，排便將其中有用的時便事醫生告訴原營養留作己用，而對于沒有用的先硬后軟食物殘渣，會通過腸道排出體外，及時調理這就是排便排便的整個過程，而大便在排出之后，時便事醫生告訴原人們可以通過觀察大便的先硬后軟性狀來了解自己的健康狀況。

在正常情況下，及時調理大便是排便軟硬適中，呈長條狀的時便事醫生告訴原，如果大便性狀發生異常，先硬后軟比如許多人會排出先硬后軟的及時調理大便，是排便一種異常現象，要引起重視，以免影響身體健康。

那么，大便先硬后軟是怎么回事呢？

1、腸胃功能紊亂

食物在進入人體之后，需要由腸胃進行消化與吸收，如果腸胃功能紊亂，可影響食物的消化與吸收，導致大便前硬后軟，排便時十分困難，后期有排不干凈的感覺。

腸胃功能紊亂與不良的生活習慣息息相關，如久坐不動，精神壓力大，都會影響腸胃功能，導致大便不正常。

2、濕氣過重

許多人由于平時喜歡吃生冷的食物，或長期生活于陰暗、潮濕的環境中，可導致身體濕氣過重，從而影響脾胃功能，也會導致大便異常。

3、缺乏水分

許多人平時沒有喝水的習慣，身體嚴重缺水，可導致大便干燥，從而引起排便困難、大便先硬后軟等癥狀。發果不及時補充水分，大便中含有的有害物質長期滯留于腸道內，可嚴重影響身體健康。

4、不吃蔬菜

想要維持腸道健康，飲食上要多攝入一些富含纖維素的食物，如韭菜、芹菜等，這類食物既可以補充維生素，又可以刺激腸道蠕動，促進糞便的排出。

如果飲食上光吃肉，不吃菜，會增加腸道負擔，影響腸道蠕動，從而引起排便困難。

那么，大便先硬后軟要如何改善呢？

1、注意飲食

出現大便先硬后軟的現象，建議在生活中多吃一些健脾胃的食物，如薏米、玉米、小米等，有助于去除濕氣，改善大便異常的問題。

此外，還可以多吃一些富含膳食纖維的食物，如蘋果、燕麥等，多喝水，可刺激腸道蠕動，促進排便，飲食上要避免吃辛辣刺激性、油膩、生冷的食物，注意飲食清淡。

2、及時排便，多運動

出現大便異常的患者還應養成按時排便的好習慣。一旦出現便意，要及時排出，否則大便長時間滯留于腸道內，其中的水分會被吸收，導致大便變得干燥。

除此之外，多運動對于腸道健康也有很大好處。多運動，可以使血液循環加快，也會加快腸道的蠕動功能，促進排便。還可以經常按摩腹部，也有助于改善大便先硬后軟的現象。

總之，排便時排出先硬后軟的大便，說明腸胃功能出現了問題，比如腸道功能紊亂、濕氣過重、身體缺水、飲食不健康，都會引起這一現象。

對于這一現象，應及時進行調理，通過飲食、運動等方面的調理，刺激腸道蠕動，使大便恢復正常，保持腸道健康。