我們每天的鹽不越貴越好元包有區也飲食當中都離不開一個重要的物質那就是鹽，有了鹽的和元調味，我們的包算別人菜肴才會更鮮美更好吃。

可是鹽不越貴越好元包有區也近幾年來，超市里食鹽的和元種類猶如雨后春筍層出不窮，不僅有精鹽、包算別人海鹽更有高端貴氣的鹽不越貴越好元包有區也玫瑰鹽和雪花鹽，價格更是和元從2塊、10塊甚至到45、包算別人50塊參差不齊。鹽不越貴越好元包有區也

那么，和元超市里賣的包算別人這些不同類型的鹽都有什么區別呢？賣得更貴營養價值會更高，吃了會更健康嗎？鹽不越貴越好元包有區也

1、鹽的和元本質

我們日常所食用的食鹽大多都是由氯化鈉組成的，雖然鈉離子是包算別人人體健康所必須的一種元素，但是過量的攝入對身體也是百害而無一利的。

科學研究表明，如果人體內攝入大量的鈉離子，會導致體內的水鈉潴留，還會引發血壓升高等癥狀，從而引發高血壓、冠心病等危害性較大的疾病。

另外大量食鹽的攝入也會導致體內鈣離子的流失，從而增加骨質疏松等骨骼疾病的患病風險。因此，一定要以科學的標準來攝入食鹽，最好每天食鹽的攝入量不超過6g。

這時很多人就會認為，所謂的控鹽不就是控制鈉離子的攝入嗎？那如果我們食用的是低鈉鹽或者無碘鹽會不會就沒有上面所述的那些弊端了呢？

2、低鈉鹽、無碘鹽

低鈉鹽是一種將鹽晶體中的鈉含量控制在70%以下的一種鹽，從維持血壓健康，降低心血管疾病風險的角度上來看，多食用低鈉鹽的確是有好處的，但這并不代表著低鈉鹽適合所有人群。

對于那些腎功能損傷或者在高壓高溫的工作環境下進行重體力勞動的人群來說就最好不要吃低鈉鹽。

因為低鈉鹽為了降低鈉離子的含量，一般會引入大量的鉀離子來代替鈉，而上述的這兩類人群如果攝入大量的鉀離子，就很有可能會引發高鉀血癥等病癥，從而出現心跳加速、心率異常、惡心嘔吐等癥狀。

而無碘鹽則是通過降低碘含量來降低其中鈉的含量，但是對于人體來說，碘元素也是極為重要的，一旦缺少，很有可能引發甲狀腺激素分泌障礙，從而造成甲狀腺功能受損，出現智力、體力以及發育上的問題。

因此千萬不能為了減少鈉的攝入而過量服用無碘鹽。

3、價格高的鹽就更健康？

其實不然，無論是高貴的玫瑰鹽，還是普通的食鹽，其本質作用在于調味，不能過量的食用，因此通過食用價格高的鹽來補充營養是十分不切實際的。

因此對于普通人群來說只要吃最普通的鈉鹽即可，而對于血壓較高的人群來說，可以適當的攝入一些低鈉鹽，而對于缺碘的患者則可以選擇食用加碘鹽來適當的補充碘元素。

總的來說，無論是高價鹽還是低價鹽，大家根據自己的需要來選擇即可，沒有必要為了高端大氣上檔次而選擇價高的玫瑰鹽，其實兩者的營養價值沒有太大的區別。

如果沒有特殊要求，比如低鈉、補碘等，食用最最普通的鈉鹽就足夠了。

唯一需要注意的就是，要控制食鹽的攝入量，無論是哪種類型的食鹽都不要攝入過多，不然會對身體造成一定程度的損害。