睡覺是中午人體各器官組織休息調整的時間段，只有睡眠質量較高才能達到好的不睡崩潰效果，而且睡覺并不指的下午習慣性午是晚上，午睡也必不可少。體帶

經過了一上午的好處工作或學習，大腦和身體都很疲憊，中午如果沒有休息，不睡崩潰下午的下午習慣性午精神狀態便會受到影響，進而導致工作效率下降。體帶

如果有困意的好處話，午睡確實是中午很好的習慣，而且經常午睡，不睡崩潰身體上還能獲得以下6個好處。下午習慣性午

1.緩解疲乏的體帶感覺

其實無論上學還是工作，無論腦力勞動還是好處體力勞動，經過了一上午的奔波，勢必會消耗很多體力和精神，讓人覺得疲憊，如若中午沒有休息，下午的學習或工作效率便會下降。

反之，若是午睡便能夠緩解疲憊的感覺，并且恢復體力和精力，讓人有更加飽滿的精神狀態。

2.控制血壓

有關的研究數據顯示；睡午覺還能夠起到防止血壓升高的作用。

在工作時，大腦一直處于運轉狀態，而適當的午睡便能調整狀態。不過切勿睡太久的時間，否則會擾亂生物鐘，導致激素紊亂，尤其是腎上腺素大量分泌，反而容易升高血壓。

3.增強記憶力

相關的實驗結果表明，午睡和夜間睡眠一樣都能夠促進睡眠，提高人體的記憶力。

尤其是午睡質量高的情況下，便能使記憶力提高大約5倍之多，這是因為休息的過程中有助于保持所學信息，同時提高信息重新獲取的能力。

4.心情愉悅

午睡的過程也能夠中斷緊張氛圍，特別是做體力勞動的人群，大腦持續運轉，精神過度緊繃。

如若中午沒有休息，繼續做高強度的工作，便會影響到心理健康，使得情緒一直過于緊張，由此一來哪怕受到外界小事的刺激，便容易爆發不良的情緒。

而若是午休一會兒便能緩解緊張的節奏，有利于身心愉悅和心理健康。

5.增強人體抗病能力

近些年來亞健康的人越來越多，造成這一結果的原因就是很多人長時間高強度工作，由此人體的抵抗能力下降。

而中午休息一會兒，便可以刺激體內的淋巴細胞，增強免疫細胞活躍度，最終達到提高免疫力的效果。

6.降低心臟病發病率

眾所周知，現如今網絡越來越發達，可以在網上了解到各種各樣的信息，其中就包括因高強度工作而猝死的案例。

當工作的過程中，人體緊張，血管收縮，這樣一來心臟部位的血液流動受到影響，由此便會增加得心臟病的風險。

特別是本身就有高血壓等慢性疾病的人，更容易使心臟驟停。相反的，如果中午適當的午休半小時，便能減輕心臟負擔，免受心血管疾病侵襲。

總而言之，午睡的確是很好的習慣，堅持做下去，或許能夠得到上文中提到的6個好處。

不過午睡也需要注意一些事項，例如切勿睡的時間過長，否則到了晚上時便會出現入睡困難的問題，由此擾亂生物鐘，反而不利于保持好的作息習慣。